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2010年を振り返って

2010年は陸上漬けの一年でしたね。

練習はもちろん、何年かぶりの“公認の試合”出場

結果だけみると、とりあえず円盤投げで東海選手権までいけたし、まぁまぁと言えるかもしれません。



でも実際の感覚は違うものでした。


思いのほか体力はないし、練習しているのに衰えていく感覚。



しかしその中で、年相応の練習方法やコンディショニングにも気づくことが出来ました。




来年は今年学んだことを生かし、飛躍していきたいと思います。

そして、いよいよ十種競技へ!!





陸上以外では、このブログや透析、そして北海道ツーリングで多くの出会いがありました。


透析でも、20年、30年先のことを考え、ダイアライザーを変えたり、回数を増やしてもらったりしてもらいました。



改めて、自分は多くの人に支えられているんだなぁと気づいた一年でもあります。





あらためまして、ありがとうございます。



そして、来年もよろしくお願いいたします!!



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2010年末合宿最終日!!

今年は初日だけのつもりが、最終日も参加してきちゃいました。

正直、頑張りすぎましたね・・・


先日も書いたとおり、本数がまったくこなせません。

2010年末合宿1日目!


わかっちゃいたことですがね。


今日のメイン練習は階段ダッシュ!!

PC301041.jpg


この階段は、元100m日本記録保持者三段跳びの元世界記録保持者も練習したという、由緒あるところ。


ま~きつかったですね。

朝飯を吐き出す寸前までいきました。
(草むらまでいきましたが、かろうじて飲み込みました)



これで終わりなのかと思っていたら、最後のメインイベント、マイルリレー×2setが待ってました・・・



人数の都合もあり、僕は戦力外通告を受けて、リレーメンバーからはずれたのですが、しっかり走ってきましたよ。

あそこまで死んだのは初めてってくらい、ダメージを受けました。


来週の月曜に検査がないことを祈るばかりです(笑)




最後はみんなでパチリ!

PC301042.jpg




2010年も最後まで頑張ったなぁ。

来年こそ、きっちり十種をこなしたいものです。




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2010年末合宿1日目!

今日から合宿です!!


といっても、僕は仕事や透析の都合で今日だけ・・・


つまり、1日目にして最終日!!



これじゃぁ合宿とはいえないか。

もう1日くらい行けたらいいな。



今日は途中昼休憩を挟みなが、朝9:30~19:30くらいまで、みっちり。


でも、今年も昨年に引き続き、いいトコロまったくなしで終わってしまった・・・


いいんです・・・

体力ないのはわかっていますから(泣)


最近は若い時と違って、体力がないので、1本1本集中型で練習していますから、こういった合宿みたいに本数を何本もこなす練習は苦手なんですよ。

若い時は体力が無限にあると思っていたし、何本でも出来たのですが、そのかわり集中力は今より低かったかもしれませんね。


ま、試合の時に力が出せれば良いわけですからね!!



分かっていても自信なくすわ~




もっと頑張りたい気持ちはあるけれど、体力が追いついていかないのと、無理をしてもいいけど、無茶はしてはいけない。



昨年も年末の合宿に参加したのですが、翌月の検査結果が凄いことになってましたから。
合宿終了後から10日近くたっていたのにもかかわらずです。


初めて先生に運動を止められました(笑)

こんな無茶するなら許可できないってね。




ま、たまにはこんな陸上漬けの1日もいいもんですね!!




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今日の練習。(ヨスシャトルやってみた・・)

今日は競技場での練習です。

メインメニューはヨスシャトル”!

PC231037.jpg


ヨスシャトルとは、友人のよすおか選手が考案した(のか??)練習方法。


方法等、詳しくは月刊陸上競技1月号に載っています。
(ちなみに僕は立ち読みしました。スイマセン・・・)



せっかくの競技場練習なので、早速試してみました。





感想は・・・

これはキツイ!!






今日の練習は透析翌日の朝とあって、体調がいまいちということもあったのですが、それを差し引いてもキツイ!


心臓が破裂するかと思いましたよ(笑)



また改めて記事にしたいと思いますが、実は透析後の激しい運動は“しんどい”んですよね。。。

透析中に水分を引くからか、一時的に血液が濃くなるからか、透析後に激しい運動をすると血が巡らないような感覚があります。

虚血状態っていうのかな。

1日くらいたつとなれてくるのか、翌日の夕方くらいになると大丈夫なんですけどね。



実をいうと、今回は最後まで行けなかったのです・・・
ラスト2台で心も身体も力尽きました。。。




でも、収穫もありました!

あまりにきつすぎて、余計な力が抜けたのか、ここにきて良い動きが出来た!!(ような気がします)



何年か前と比べると、スピード、パワーともに比べようもないほど落ちているとは思いますが、技術は上がっていると思うんですよね。

ただ、実践できるだけの体力が“まだ”追いつかない。


年齢とともに落ちていく体力と、鍛えなおしている体力の戦いです(笑)











練習後の遅い昼食はこれ!

PC231036.jpg


地元レストラン“さわやか”のハンバーグ!!

昔は「げんこつ」といって250gのハンバーグを平らげていたんですが、最近小食になったのか今日は150gの「手作り」ハンバーグ。


食べる量が減って、経済的にはなったけど、なんだか寂しいな・・・




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冬季練習新メニュー!!

今日はいきなり寒いですね・・・

いよいよ冬本番でしょうか?


そんな中、今週から新しい練習が加わりました!!




使う道具はこれ!
  ↓↓↓



塩ビパイプです。



これがこうなります!!
  ↓↓↓

PC161030.jpg



ハードル!!



とりあえず3台。





ハードル競技は走力はもちろん、瞬発力バネがないと出来ません。


逆にいえばハードルが出来る選手は何でも出来るんですよ!




実はハードルの練習、膝を怪我して以来、まったくしていなかったのですが、やはりやっておかないと。


ハードルが跳べるようになれば、他の種目も自然と出来るようになりますから!(たぶん・・・)






早速やってみました。


PC161029.jpg



正直、ほとんど見えません・・・・

PC161031.jpg


昔取ったなんとかで、感覚が養えればまぁ良いんですけどね。





それでも見えないのは怖いので、一番上の部分だけでも色を塗ってみやすくする予定。



このパイプハードルは、高さをいろいろ変えられるようにしたし、補強や動き作りにも使えます。



これで練習の幅がグッと広がったな!!

もう少し増産しようかな!




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プロフィール

いしづかこうじ

Author:いしづかこうじ
 
はじめまして。
石塚浩司(いしづかこうじ)です。

慢性腎不全から透析生活となりました。
透析のイメージを変えるため、
競技復帰を決意しました。
透析をやりながらでも、
いろいろなことに挑戦したいです。


病歴、現在の症状

中学1年生の時にIgA腎症を発症。
     ↓
自覚症状がなかった為、高校の頃より病院に行かなくなり、普通に生活。
おまけに運動(陸上部)まではじめました。。
     ↓
大学時代から十種競技をはじめる。
     ↓
26歳時の試合中突然ふらふらに。
その後、日本選手権を最後に現役引退。
     ↓
病院で腎不全と診断され、5年の保存期をへて31歳で透析導入。
     ↓
現在、仕事後に透析(HDF)を週3回5時間、やってます。
     ↓
2009年 透析の概念を変えるため、競技復帰を決意。
     ↓
そして!
2011年 1年間の準備期間を経て、いよいよ十種復帰。



透析のイメージを変えるため、いろいろなことに挑戦したいです。
無理のないようがんばりたいとおもいます。
よろしくお願いします。

十種競技の説明、透析しながらも競技をやってる理由はコチラ  




今後の予定

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