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アミノ酸について

今回はNさんのブログ医学は疑問から始まるにアミノ酸について面白い記事があったので、ちょっと引用です。



『臨床透析』の最新刊を読んでみますと、アミノ酸投与量の目安についての話がありました。

アミノ酸投与量の目安として、非蛋白カロリー/窒素比(NPC/N比:Non-Protein Calorie/Nitrogen)があるそうです。
これは投与されたアミノ酸以外の栄養素(糖質と脂肪)から計算されるエネルギー量を投与するアミノ酸に含まれる窒素量(g)で割った比のことなのだそうで・・・

アミノ酸というのは、十分なエネルギー投与がなければ、いくら投与してもエネルギー源として消費されてしまい、タンパク質が合成されないとの事。
NPC/N比は、アミノ酸が有効にタンパク質に合成されるために必要な指標として、必要エネルギ-に対してどれくらいの窒素(アミノ酸)を最低投与しなければいけないのかを表している様です。

腎障害がある場合、窒素の排泄が悪くBUN(尿素窒素)が高いため窒素の投与量が制限され、さらにタンパク代謝の亢進を改善するために一般の人よりやや高めのエネルギ-投与が必要とされていることから、NPC/N比は300程度が妥当ではないか、との事です。
エネルギー源を35~50kcalとすると、成人ではアミノ酸として35~45g/day程度になるそうです。

アミノ酸って・・・摂取なり点滴なりすれば良いってもんじゃないんですねぇ・・・





僕たち透析患者は、透析によって毒素も抜けますが、必要な栄養素も抜けてしまいます。

特にたんぱく質は抜けやすく、不足がちな人も多いようですね。


そこで僕は、透析後にアミノ酸を摂取しています。

ただし、Nさんの記事にもあるように、アミノ酸はエネルギーと一緒に取らないと、栄養素として働きません。

僕はゼリータイプを愛飲しています。

20091222220808.jpg


これなら、すぐにエネルギー補給もできるし、空腹感もまぎれます。



また、アミノ酸の摂取にはバランスと量が大切だと言われます。

今では、市販のものでもいろいろ研究されていて、どのメーカーがいいのかは一概に言えませんが、
僕のおすすめは「アミノバイタル・スーパースポーツ」です。

アミノバイタルは発売当時からお世話になっていて、その効果は実証済み。

また、一袋に1500mgぐらいのものが多い中、この「スーパースポーツ」には3000mgものアミノ酸が入っています。(一説では2000mg以上の摂取しないと効果が少ないとか・・・)


またこのアミノ酸バランスにも秘密があるのですが、

詳しくはメーカーページで。
↓  ↓  ↓
アミノバイタル(味の素)



20091222220805.jpg



以前は、スポーツ時に、疲労回復目的でアミノ酸を摂取していたのですが、

透析後にもアミノ酸を取ると、翌日の疲労感が違う気がします。



自分としてのベストの摂取タイミングは、透析終了直後もしくは終了直前、プラス寝る前です。

透析後もしくは終了直前なのは、透析中だと、透析によってせっかく摂取したアミノ酸が抜けてしまう可能性があるからです。

また、寝ている間に身体は作られるため、寝る直前にも飲みます。
寝ている間は成長ホルモンも出ているため、効果倍増!?



透析後に疲労感が強い方や、アルブミンの値が低い人などはぜひ試してみてください!!



ただ、アミノ酸ってあんまり安くはないんですよね・・・

この「アミノバイタル・スーパースポーツ」は定価一つ200円。。。

1日2袋(6000mg)取りたいとすると、1日400円で、1月で12000円にもなってしまいます。


そこで僕は安売りの時にまとめ買い!!

20091222220810.jpg

安いときは半額くらいになってます!




うわさではこのアミノバイタルの発売元「味の素」さんが、透析患者向けにアミノ酸を開発しているとか・・・

出来るだけ安い値段で出てくれるとたすかるなぁ。

楽しみに待ってます!
お願いしますよ!
味の素さん!!



ちょっとまとまりのない文章になってしまった。
ホントはもっと語れるのに・・・

文章にするって難しいですね。。



同じように透析に負けず頑張っている仲間たちがここにいます。
よかったら見てくださいね!
   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓
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こんにちは

透析をしながら現役でスポーツをされているいしづかさんには常日頃より励まされております。
スポーツはあまり得意ではない私ですが、幼い頃からスキーだけは大好きでした。しかしご多分に漏れず脚部の筋力が極端に低下し、まともに滑れなくなってしまいました。
透析を始めて3ヶ月目なのですが、慣れてきたら水中ウォークなどを取り入れて脚力の回復を図ろうと考えておりましたが、リンが少なくてアミノ酸スコアの高い食品があれば・・・などと虫の良い考えをしたり(笑) 
今回のエントリは大変参考になりました。ありがとうございます。

そうなんですよね、私はエネルギーが取れてないから
アルブミンが上がらないんでしょうね(^^:
3000ものアミノ酸が入ってるのは魅力ですね。
ゼリータイプは苦手なんですが、
スポーツの後や透析後なら飲みやすそうですね。
試しに買って飲んでみます~。

Re: こんにちは

はるふぉ~どさん>
コメントありがとうございます!
参考になったようで嬉しいです。
透析にも徐々に慣れてきた頃でしょうか?
あまり焦らずゆっくりいきましょうね!
お互い頑張りましょう!!

Re: タイトルなし

びおらさん>
こんばんは☆
ぜひ試してください!
100mlなんで気軽に飲めますよ~
200mlとかだとちょっと多いですもんね!

はじめまして

初コメさせていただきます!

今回の内容すごく興味深く読ませてもらいました~。
私もアルブミンは低めです。
アミノ酸のサプリメントとかとるといいのかなぁと思っていたのですが、
詳しいことがわからなかったので、参考になります。

名前に「スポーツ」とついてるし(しかもスーパー!)
いしづかさんみたいに運動していない透析患者(私のことです・・・)でも
これだけの内容を摂取していいのか、ちょっと迷うところですが、
一度飲んでみたいと思います!

Re: はじめまして

ももみこさん>
コメントありがとうございます!
透析しているとサプリメントも不安がありますよね。。
本当はDrに相談するのが一番良いのかとは思いますが、Drはサプリメントのことあんまり知らないこと多いですよね。
まぁアミノ酸は毒ではないですから、、試してみてくださいね~!

ホントは透析患者向けのサプリメントがあればいいんですけどねぇ。

アルブミンが低ければ・・・

透析中の点滴で補って金銭的負担を減らせるのですけど・・・
なんて邪な事を考えております。(笑)

カルニチンなんかもそうですが、不足しやすい成分を手軽に、かつ安く補えれば良いですよね。
早く製品化してほしいものです。

Re: アルブミンが低ければ・・・

Nishiさん>
実はカルニチンも飲んでます。
今まで市販のものを飲んでいたのですが、最近技師さんに頼んでサンプルをもらったので試しているところです。

本当は点滴でしてもらえるとホントに助かるんですけど・・・
なかなか言い出せません。。

うちの技師さんがサンプル沢山もらってくれているので、しばらくは持ちそうですけどね(^^)
プロフィール

いしづかこうじ

Author:いしづかこうじ
 
はじめまして。
石塚浩司(いしづかこうじ)です。

慢性腎不全から透析生活となりました。
透析のイメージを変えるため、
競技復帰を決意しました。
透析をやりながらでも、
いろいろなことに挑戦したいです。


病歴、現在の症状

中学1年生の時にIgA腎症を発症。
     ↓
自覚症状がなかった為、高校の頃より病院に行かなくなり、普通に生活。
おまけに運動(陸上部)まではじめました。。
     ↓
大学時代から十種競技をはじめる。
     ↓
26歳時の試合中突然ふらふらに。
その後、日本選手権を最後に現役引退。
     ↓
病院で腎不全と診断され、5年の保存期をへて31歳で透析導入。
     ↓
現在、仕事後に透析(HDF)を週3回5時間、やってます。
     ↓
2009年 透析の概念を変えるため、競技復帰を決意。
     ↓
そして!
2011年 1年間の準備期間を経て、いよいよ十種復帰。



透析のイメージを変えるため、いろいろなことに挑戦したいです。
無理のないようがんばりたいとおもいます。
よろしくお願いします。

十種競技の説明、透析しながらも競技をやってる理由はコチラ  




今後の予定

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